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2011年2月20日 (日)

お散歩&運動日記 15

昨日の話です。

おととい暖かくてとけた雪が、昨日の朝の寒さで再び凍りつきました。道路がものすごく滑りやすくなりました。ですので、散歩には出かけないで、室内で、運動だけしました。500gの缶詰を片手に一個ずつ持って、前後左右に(?)持ち上げたり、リハビリ用のゴムひもを使って引っ張る運動をしたり、ボールで壁にアルファベットを書くような動きをしたり、ヨガ用マットを敷いて柔軟体操などをしたりました。この手の運動は一週間に3回以上してはいけないといわれているので、それ以上はしないのですが、するたびに、肩がずしっと重く感じます。運動不足のせいだと思うので、いつか、この程度の運動で肩が疲れないようになりたいです。

明日は外に出かけたいと思います。

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コメント

日ごろ使わないものを使う・・・慣れるまでの時間、要るんだよね
 あれ?、どうして動かない・・・使い方忘れてる
 あれ?、少し変・・・使うのやめた方が良い
 あれ?、気のせいかな・・・後で後悔
行動をしようとする気持ち・・・求めようとする人の欲
 アックションを起こすきっかけ・・・見る目の広さと陽の心
体痛くない? マイペース

mid night 7さん
本当に…運動していた頃の事は、昨日のことのように記憶にあるのですが、身体のほうはすっかり忘れてしまっているようです。
一年計画で頑張ります。

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