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2010年7月 3日 (土)

食欲がないときは食事を抜いて良いですか 聞き書き 覚書

私は食事一回につき、人並みの量が取れません。少しずつ、一日に何度も分けて食べます。ですが、それでも食欲がないことが多く、そのときにこの話を聞いて、安心しました。(私は健康体です。)

健康体の場合、食欲がないときは、食事を抜いても良いです。というのも、食べる事は楽しくなくてはならないからです。食事が義務やストレス源になってはいけません。

もし食欲がないならば、滋養のある菓子類・デザート類(ヨーグルト、ナッツ類、乾燥フルーツなど)を食べるようにして、チップス類やチョコレートは避けましょう。

もし週に何度も食事を抜くようならば原因を探る必要があります。生活習慣を見直すか、医者に診てもらうか、ともかく原因を見つけましょう。

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心と体」カテゴリの記事

コメント

 私は空腹でもないのに食べていて、このまま年末を迎えるわけにはいかない!と思っていちど一日食事を抜いてみたのですが、ゆっくりお茶を飲んだりして過ごしていると結局まったくおなかが減りませんでした。 
 やはり、これまでが腹八分目以上に食事をとっていて胃が疲弊していたのでしょうか?このままおなかが減らなければ明日も抜こうかな、なんて思ってしまうのですが大丈夫でしょうか。

KAZさん
こんにちは
コメントをありがとうございます。ヽ(´▽`)/
これは、私の聞き書きでして、私は医療分野の専門家ではないので・・・ゴメンナサイ。
ただ、記事(聞き書き)のほうを読んでいただければわかるように、私が相談した方によると、「一週間のうちに複数回食事を抜くようになったら、要注意」(最後のほうに書いてあります)だそうです。一週間に一回くらいなら仕方がない、という感じでしょうか。
ということで、正当な理由がない完全な絶食は、「聞き書きによると」、勧められないと思います。少しずつ、栄養があって、消化のいいものを、きちんと規則正しく食べるのが理想なのかなあ、と思います。
もし、KAZさんが、食事を、今日も抜いて、明日も抜いたら、それだけで、(多くの場合一日三回の食事ですから、)一週間に六回もすでに食事を抜いたことになるのではないでしょうか・・・?
食生活については、詳しくは専門の方(栄養士などの専門家でしょうか?)に相談したほうがいいのではないかな、と思いますが・・・
ということで、あまり役に立たない返信で申し訳ないです。m(_ _)m 

最後になりましたが、お腹の疲弊、早くよくなるといいですね。
ちなみに、私は、昨日、すこし疲れる出来事があって、今日は食欲がないのですが、無理にならない程度に少しは食べています。もともと健康体なので・・・

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